
สรุปข่าว
โยคะ คือ ศาสตร์ออกกำลังกายอินเดีย ที่โด่งดังไปทั่วโลก ซึ่งมีท่าโยคะสามารถทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน การฝึกโยคะทุกวันนอกจากจะได้ออกกำลังกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดอาการปวดเมื่อได้แล้ว ยังเป็นการฝึกการกำหนดลมหายใจ ช่วยเพิ่มสมาธิ และทำให้ระบบหายใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้นด้วย ส่งผลต่อส่งภาพที่ดีขึ้นโดยรวม
วันนี้ TNN Health ได้รวบรวมเ้อา 6 ท่าโยคะที่ทุกคนสามารถฝึกได้ด้วยตัวเองมาฝาก




ที่มา: shorturl.at/lnHPY
Photo credit: Getty Image
.
——————
ติดตาม TNN Health ผ่านช่องทางต่าง ๆ ได้ที่
Website : https://www.tnnthailand.com/news/health/
Facebook : https://bit.ly/TNNHealthFacebook
Youtube : https://bit.ly/TNNHealthYoutube
TikTok : https://bit.ly/TNNHealthTikTok
Line @TNNHEALTH : https://lin.ee/MNckVHq
หรือดูรายการ Live ได้ทาง https://bit.ly/TNNHealthFacebook
ที่มาข้อมูล : -
TNNThailand