สรุปข่าว
Body Shaming คือ การที่คนอื่นมาวิพากษ์วิจารณ์รูปร่างหน้าตา การแต่งตัว บุคลิกท่าทาง และรูปลักษณ์ที่แสดงออกภายนอกของเรา ไม่ว่าจะเป็นการพูดตรงๆ พูดเปรียบเทียบ หรือพูดล้อเล่น
คำพูดเหล่านี้ส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของคนที่ถูกต่อว่าล้อเลียน และเป็นรูปแบบหนึ่งของการกลั่นแกล้งกัน (bully) ทำให้เหยื่อรู้สึกไม่ภาคภูมิใจในตัวเอง
ผู้ที่ถูก Body shaming จะได่รับผลกระทบด้านจิตใจ จนพัฒนากลายเป็นโรคด้านจิตเวชได้ เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวลเรื่องรูปร่างหน้าตา หรือ โรคการกินผิดปกติ
วิธีรับมือเมื่อคุณถูก “Body Shaming”
-หากถูกวิจารณ์เกี่ยวกับร่างกายจนเสียความมั่นใจ เดินออกจากสถานการณ์แย่ๆ นั้น
-พูดความรู้สึกออกไป เช่น ฉันไม่ชอบให้คนมาพูดถึงร่างกายของฉัน หรือ ฉันไม่ชอบให้คนมาตัดสินกันที่ภายนอก
-ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด ให้ระลึกว่าคุณไม่สามารถสอนทุกคนให้เข้าใจเรื่องนี้ได้
หากถูก Body Shaming จะจัดการกับความรู้สึกตัวเองอย่างไรดี?
- ใจดีกับตัวเอง แม้ว่าคนอื่นจะใจร้ายกับคุณก็ตาม ให้กำลังใจตัวคุณเองสม่ำเสมอ
- เชื่อมั่นว่าข้อแตกต่างไม่เท่ากับข้อด้อย
- หลีกเลี่ยงจากคน toxic ที่ชอบทำร้ายคุณด้วยคำพูดบ่อยๆ
- ไม่เผลอไปล้อเลียนกับคนอื่น และไม่สนุกกับการที่คนอื่นโดนล้อเลียน
- พูดคุยปรึกษาคนที่เข้าใจ ระบายความรู้สึกให้ใครสักคนรับฟัง
ที่มา: https://www.manarom.com/
กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข
ติดตาม TNN Health ผ่านช่องทางต่าง ๆ ได้ที่
Website : https://www.tnnthailand.com/
Youtube : https://bit.ly/TNNHealthYoutube
TikTok : https://bit.ly/TNNHealthTikTok
Line @TNNONLINE : https://lin.ee/4fP2tltIo
หรือดูรายการ Live ได้ทาง https://www.facebook.com/TNN16LIVE
ที่มาข้อมูล : -
TNNThailand