8 วิธีป้องกันไม่ให้เกิดอาการ “วูบหมดสติ” ต้องทำอย่างไร?

วันนี้ ( 11 พ.ค. 66 )จากกรณีข่าวช็อกของวงการบันเทิง  "เอส กันตพงศ์ บำรุงรักษ์" เกิดอาการ วูบหมดสติ ในงานอีเว้นท์ของช่อง  โดยขณะนี้กำลังอยู่ระหว่างการรักษาตัวจริงตั้งแต่เมื่อวาน  แต่ยังไม่สามารถระบุสาเหตุการป่วยได้  เช่นกันกับ อดีตนักแสดง ยุค 90's "อาทิตย์ ริว" วูบหมดสติ และถูกส่งตัวเข้าโรงพยาบาลด่วน โดยแฟนสาวเผยว่า "ริว" ได้มาบอกหิวข้าว มือสั่นขาสั่น จึงไปซื้อมาให้กิน เมื่อกินเสร็จก็นวดที่หลังให้ นั่งอยู่ดี ๆ ก็วูบทิ้งตัวไปเลย ต้องเรียกกู้ภัยมาช่วยปฐมพยาบาลและนำตัวส่งโรงพยาบาลในที่สุด 

ทั้งนี้สาเหตุของ “ อาการวูบหมดสติ”  เกิดได้จากหลายสาเหตุ ในช่วงที่ร่างกายเราอ่อนเพลีย หรือมีการสูญเสียน้ำในร่างกาย หรือ รับประทานยาลดความดันหรือยาลดความอ้วนซึ่งมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะก็สามารถทำให้เกิดอาการวูบหมดสติได้

เราสามารถป้องกัน “อาการวูบหมดสติ” ได้อย่างไร 

ทั้งนี้ “อาการวูบหมดสติ” มีที่มาได้จากหลายสาเหตุ แต่ถ้าหากเรามีการรักษาสุขภาพให้ดี และหมั่นตรวจตราสุขภาพของตนเองอยู่เสมอ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงไม่ให้เกิดอาการดังกล่าวได้ โดยปฏิบัติตามข้อแนะนำดังต่อไปนี้ 

1.หมั่นตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อสำรวจตนเองว่ามีโรคประจำตัวหรือมีอาการผิดปกติอะไร ซึ่งจะช่วยให้เราพร้อมรับมือกับอาการผิดปกติได้อย่างเหมาะสม

2.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมกับอายุ
3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ต้องเน้นที่ความหนักหรือหักโหม
4.ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
5. ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน ประมาณ 8-13 แก้ว
6.พักผ่อนให้เพียงพอ และนอนหลับให้เป็นเวลา อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
7.หากมีอาการวูบตอนเปลี่ยนท่า ควรเปลี่ยนท่าช้า ๆ
8.ถ้ากินยาเป็นประจำ แล้วทำให้หน้ามืดเป็นลมบ่อย ๆ ควรปรึกษาแพทย์

ข้อมูลจาก  : โรงพยาบาลพระราม 9

ภาพจาก : TNN ONLINE