แนวปฏิบัติตัวหลังจากที่ถูกละอองฝน ต้องทำตัวอย่างไร จะห่างไกลจะการเป็นหวัด

เชื่อว่าตอนนี้จะออกจากบ้านที่คงต้องคิดให้ดีว่าวันนี้จะเจอกับสภาพอากาศแบบไหนบ้าง วันนี้ฝนจะตกไหม ซึ่งก่อนหน้านี้ทาง TNN Online ได้ทำบทความเตรียมความพร้อมทั้งในเรื่องของอาหารที่จะช่วยเติมความอบอุ่นร่างกายในช่วงวันที่ฝนตก หรือจะเป็นแอพพลิเคชั่นที่แจงพิกัดของฝนทำให้เราเตรียมความพร้อมได้ดียิ่งกว่าเดิม แต่หากเรามีความจำเป็น และหลบเลี่ยงฝนไม่ได้จะต้องเตรียมรับมืออย่างไร วันนี้มาติดตามกัน

หากร่ายการถูกละอองฝน หรือเปียกฝนจะต้องพยายามทำตัวให้แห้งให้เร็วที่สุด โดยเปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ หรือหากกลับบ้านก็ควรอาบน้ำ สระผมโดยเร็วที่สุด เพราะว่าในละอองฝนนั้นมีความสกปรกอยู่ทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอและเป็นหวัดได้

ภาพประกอบจาก Freepik

เลือกทางน้ำหรือเครื่องดื่มอุ่นๆ เพราะช่วยปรับสมดุลของร่างกาย โดยเมื่อเราถูกฝนที่มีความชื้นอยู่ทำให้ร่างกายจะต้องรับเอาความอบอุ่นจากเครื่องดื่มหรืออาหารเข้ามาเพื่อทำให้ภายในของเรานั้นเต็มไปด้วยความอบอุ่น

หากเปียกฝนไปแล้วยังไม่สามารถกลับบ้านเปลี่ยนชุดได้ทันทีก็จะต้องหลีกเลี่ยงในพื้นที่เย็นจัดเพราะจะยิ่งทำให้ทุกอย่างแย่ลงไปกว่าเดิม ความชื้นจากเสื้อผ้าที่เราสวมใส่ รวมไปกับอากาศที่เย็นจากแอร์จะส่งผลทำให้ภายในร่ายการของเราชื้นส่งผลให้เกิดไข้หวัด ไม่สบายได้

ภาพประกอบจาก Freepik

พักผ่อนให้เพียงพอ และทานอาหารที่มีวิตามินซีสู เพราะวิตามินซีเป็นตัวช่วยให้ร่ายกายเราแข็งแรง การที่รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงส่งผลให้เป็นทั้งเกราะป้องกัน เพื่อไม่ให้เราเป็นไข้หวัด และยังต้องนอนหลับพักผ่อนในเวลาที่เหมาะสม

ท้ายสุดก่อนออกจากบ้านจะต้องเตรียมตัวให้พร้อมในช่วงหน้าฝนแบบนี้ ร่ม เสื้อกันฝน จะต้องพกติดตัวทุกครั้ง เพราะหากเกิดฝนตกจะทำให้เรามีไว้ใช้สำหรับป้องกันตัวเอง ไม่ให้ต้องเปียกฝนกลับบ้าน ถึงตอนนี้หลายคนคงทราบวิธีการในการดูแลตัวเองกันแล้ว อย่าลืมปฏิบัติตามทุกข้อเพื่อสุขภาพร่ายกายที่แข็งแรงจะอยู่กับเราตลอดไป