หยุด 5 พฤติกรรมเหล่านี้ หากไม่อยากเสี่ยง "โรคหลอดเลือดสมอง"

สมองเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่ในการควบคุมและสั่งการอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย อีกทั้งยังควบคุมทุกการเคลื่อนไหว ความคิด และความรู้สึก เป็นต้น ดังนั้นการดูแลสุขภาพสมองจึงสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง ภัยร้ายที่อาจทำอันตรายจนถึงชีวิตได้

พฤติกรรมที่ควรเลี่ยง หากไม่อยากเสี่ยง “โรคหลอดเลือดสมอง” มีอะไรบ้าง

1. การสูบบุหรี่

สารเคมีในควันบุหรี่ทำลายผนังหลอดเลือด เพิ่มความเสี่ยงต่อลิ่มเลือดอุดตัน

2. ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ 

การดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลต่อความดันโลหิต ไขมัน และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง

3. ทานของทอด หรืออาหารที่มีไขมันสูงอยู่เป็นประจำ

ไขมันในอาหารทอดจะไปเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด โดยเฉพาะ คอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดคราบไขมันสะสมในผนังหลอดเลือด ส่งผลให้หลอดเลือดแข็งตัว ตีบ หรืออุดตัน ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง

4. ไม่ออกกำลังกาย 

การไม่ออกกำลังกาย เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อ โรคหลอดเลือดสมอง เนื่องจากเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง รวมถึงเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดด้วย

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ ไม่ได้ช่วยแค่ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย อย่างที่กล่าวไปข้างต้น การหันมาดูแลสุขภาพ เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เล็กๆ น้อยๆ เท่านี้ ก็สามารถทำให้สุขภาพดีได้

ที่มาข้อมูล : Medpark Hospital, โรงพยาบาลพญาไท