การนอนกรนอาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อยสำหรับหลายคน แต่ผลการวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่า “การนอนกรนเรื้อรัง” อาจส่งผลกระทบต่อสมองอย่างมีนัยสำคัญ และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในระยะยาว
การกรนเสียงดังและเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง มักเป็นสัญญาณสำคัญของภาวะ Obstructive Sleep Apnea (OSA) หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นความผิดปกติที่ทำให้การหายใจหยุดและเริ่มใหม่ซ้ำ ๆ ตลอดทั้งคืน
ภาวะดังกล่าวส่งผลให้ร่างกายเกิดการขาดออกซิเจนเป็นช่วง ๆ และกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในสมอง ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายของหลอดเลือดและปัญหาด้านความจำในระยะยาว
สรุปข่าว
การนอนกรนอาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อยสำหรับหลายคน แต่ผลการวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่า “การนอนกรนเรื้อรัง” อาจส่งผลกระทบต่อสมองอย่างมีนัยสำคัญ และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในระยะยาว
การกรนเสียงดังและเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง มักเป็นสัญญาณสำคัญของภาวะ Obstructive Sleep Apnea (OSA) หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นความผิดปกติที่ทำให้การหายใจหยุดและเริ่มใหม่ซ้ำ ๆ ตลอดทั้งคืน
ภาวะดังกล่าวส่งผลให้ร่างกายเกิดการขาดออกซิเจนเป็นช่วง ๆ และกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในสมอง ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายของหลอดเลือดและปัญหาด้านความจำในระยะยาว
ความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์
งานวิจัยพบว่า ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับในระดับรุนแรง มักมีการสะสมของโปรตีนเบต้า-อะไมลอยด์ในสมองมากกว่าปกติ ซึ่งเป็นหนึ่งในลักษณะสำคัญของ Alzheimer's disease
การสะสมของสารดังกล่าวเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเสื่อมของเซลล์สมอง และอาจเป็นปัจจัยเร่งให้เกิดภาวะสมองเสื่อมได้เร็วขึ้น
ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนกรนและสุขภาพสมองมีความซับซ้อน โดยเฉพาะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น
ในวัยกลางคน: การนอนกรนถือเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญ
ในผู้สูงอายุ: การกรนที่ลดลงอย่างรวดเร็ว อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของภาวะสมองเสื่อม
ปรากฏการณ์นี้อาจเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่เกิดขึ้นร่วมกับโรค
แนวทางป้องกันและดูแล
แม้จะมีความเสี่ยง แต่ภาวะดังกล่าวสามารถจัดการได้ โดยหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพคือการใช้เครื่อง CPAP machine ซึ่งช่วยให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้อย่างต่อเนื่องระหว่างการนอนหลับ การรักษาที่เหมาะสมอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อความเสื่อมของสมอง และช่วยให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น
สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม
ควรรีบปรึกษาแพทย์ หากมีอาการต่อไปนี้
- หายใจสะดุดหรือหอบระหว่างนอน
- ปวดศีรษะในตอนเช้า
- อ่อนเพลียมากผิดปกติในเวลากลางวัน
- ง่วงนอนแม้นอนหลับเพียงพอ
การวินิจฉัยและรักษาอย่างทันท่วงที เป็นกุญแจสำคัญในการปกป้องสุขภาพสมองในระยะยาว
- หมอชี้ นอนกรนเสี่ยงโรคซึมเศร้า กว่าคนปกติ 40 เปอร์เซนต์
- นักวิจัยค้นพบโปรตีนช่วยปกป้องสมองจากการเสื่อมตามวัย
- โรคสมองเสื่อมกลายเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของออสเตรเลียเป็นครั้งแรก
- หยุดหายใจขณะหลับ ทำให้เลือดออกในสมอง นำไปสู่โรคอัลไซเมอร์
- ปัญหา "เด็กนอนกรน" จากต่อมทอนซิล และต่อมอะดีนอยด์ ภัยเงียบที่พ่อแม่ไม่ควรมองข้าม
ที่มารูปภาพ : CANVA
นักข่าวที่มีประสบการณ์ในวงการข่าวสุขภาพและข่าวบันเทิงมากกว่า 20 ปี ผู้หลงใหลในงานสายข่าว ที่ไม่เคยทำให้รู้สึกเบื่อ พร้อมนำเสนอข้อมูลสุขภาพที่น่าเชื่อถือและสามารถนำไปใช้ได้จริง การันตีด้วยปริญญาโทจากคณะนิเทศศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย พร้อมผลงานที่ยึดมั่นในจรรยาบรรณสื่อ