แจ้งเตือน ดัชนีความร้อน อยู่ในเกณฑ์อันตราย

บุคคลทั่วไป : สังเกตอาการตนเอง

เมื่อค่าดัชนีความร้อนสูง ควรเฝ้าระวังอาการผิดปกติ เช่น เหงื่อออกมาก อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ เป็นตะคริว หรือคลื่นไส้ หากมีอาการควรหยุดพักในที่ร่ม ดื่มน้ำให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงแดดจัด

กลุ่มเสี่ยง : หากมีอาการผิดปกติให้รีบพบแพทย์

กลุ่มเสี่ยง ได้แก่ เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัว และผู้ที่ทำงานกลางแจ้ง หากมีอาการรุนแรง เช่น ตัวร้อนจัด ไม่มีเหงื่อ สับสน หมดสติ หรือชัก ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของ “ลมแดด” (Heat Stroke) ควรรีบนำส่งโรงพยาบาลทันที

คำแนะนำการปฏิบัติตัว

ค่าดัชนีความร้อน 27.0–32.9

เฝ้าระวัง

ติดตามข่าวสาร

การเกิดภัยความร้อน

ค่าดัชนีความร้อน 33.0–41.9

เตือนภัย

ลดกิจกรรมกลางแจ้ง

ดื่มน้ำ 1.00–15.00 น.

ค่าดัชนีความร้อน 42.0–51.9

อันตราย

สังเกตอาการตนเอง

ค่าดัชนีความร้อน ≥ 52

อันตรายมาก

งดทำกิจกรรมกลางแจ้ง

หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้ง

หากจำเป็นควรสวมหมวก สวมแว่นกันแดด สวมเสื้อผ้าระบายอากาศได้ดี

ดื่มน้ำให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ประเมินตนเองเบื้องต้น

หากมีอาการ เช่น วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อ่อนเพลีย เหงื่อออกมาก

ให้หยุดพักในที่ร่มทันที หากอาการไม่ดีขึ้นควรรีบพบแพทย์