5 ข้อ วิธีรับมือกับฝุ่น PM 2.5 ที่กำลังกลับมา

ชาวกรุงเทพฯ ตอนนี้หากมองออกไปนอกหน้าต่างคงเริ่มมีข้อสงสัยกันแล้วว่าคือ "หมอก" หรือ "ฝุ่น" ซึ่งก็คงจะไม่ใช่หมอกเพราะค่าฝุ่น PM 2.5 ตอนนี้กำลังเริ่มกลับมา ทำให้เราต้องเตรียมรับมือกับเจ้าฝุ่นพิษนี้อีกครั้ง หลังจากที่ช่วงฤดูฝนช่วงลดความฟุ้งกระจายของฝุ่นไปได้ระยะหนึ่ง โดยสาเหตุหลักๆ ของฝุ่นพวกนี้มาจากท่อไอเสียของรถยนต์ รวมไปถึงการทำงานก่อสร้างในเมืองหลวงที่ส่งผลให้มีละอองฝุ่นขนาดเล็กเป็นจำนวนมาก และเราจะมีวิธีการป้องกันตัวจากฝุ่นพิษเหล่านี้อย่างไร วันนี้ทาง TNN Online ไม่พลาดขอหยิบเอาวิธีการดูแลตัวเองจากฝุ่นมาให้ติดตามกัน 

ขัอ 1 ใส่หน้ากากอนามัย N95 ทุกครั้งที่จะต้องออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน เพราะด้วยฝุ่นขนาดเล็กหน้ากากอนามัยทางการแพทย์แบบธรรมดาอาจจะเอาไม่อยู่ นอกจากจะป้องกันฝุ่นแล้ว ยังช่วยป้องกันเชื้อโรคที่จะลอยมาในอากาศอีกด้วย

ภาพประกอบจาก Freepik

ข้อ 2 งดออกจากนอกอาคารหากไม่มีความจำเป็น เพราะภายนอกเต็มไปด้วยฝุ่น ฉะนั้นควรจะต้องเก็บตัวอยู่ในอาคารที่ฝุ่นเข้าไม่ถึงเพื่อความปลอดภัยของสุขภาพ 

ข้อ 3 ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศภายในบ้าน แน่นอนว่าการมีเครื่องฟอกอากาศจะช่วยได้กว่าการที่เราไม่มี เพราะจากหนักจะเป็นเบาได้ แล้วยิ่งสมัยนี้มีเครื่องฟอกอากาศหลากหลายยี่ห้อและราคาให้เลือกซื้อ

ภาพประกอบจาก Freepik

ข้อ 4 หยุดทำกิจกรรมช่วงกลางแจ้งในช่วงที่ค่าฝุ่นพุ่งสูง เพราะสุขภาพของเราต้องมาก่อน จากสถิติคนไทยป่วยด้วยโรคทางเดินหายใจเพิ่มขึ้น ฉะนั้นหากพบว่าค่าฝุ่นสูง อันตรายต่อสุขภาพควรงดกิจกรรมกลางแจ้งไปก่อน

ข้อ 5 เฝ้าระวังตัวเองให้ดี หากพบสิ่งไม่ปกติต้องรีบพบแพทย์ทันที เพราะเราไม่รู้ว่าเรารับฝุ่นเหล่านี้ไปมากน้อยขนาดไหน หากมีอาการหายใจลำบาก แน่นหน้าอกจะต้องไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคทันที 

นี้ก็เป็น 5 ข้อวิธีการในการรับมือกับฝุ่น PM 2.5 ที่กลับมากวนใจเราอีกครั้งในช่วงปลายปี ใครที่มีความจำเป็นในการต้องออกเดินทางไปนอกบ้านก็อย่าลืมสวมใส่หน้ากากพร้อมทั้งดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดี เพราะสุขภาพที่ดีมีชัยไปมากกว่าครึ่งแล้ว แล้วในครั้งต่อไปทาง TNN Online จะพาไปพบกับเรื่องราวสาระความรู้อะไรอีกนั้นต้องไม่พลาด