วันที่ 11 มกราคม 2569 ตรงกับ วันแห่งนม (Milk Day) อีกหนึ่งวันสำคัญที่ชวนให้ทุกคนหันมาให้ความสำคัญกับ “นม” เครื่องดื่มพื้นฐานที่อยู่คู่กับผู้คนทุกช่วงวัย และเป็นแหล่งสารอาหารสำคัญของร่างกาย
นมอุดมไปด้วยแคลเซียม โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง รวมถึงช่วยในการเจริญเติบโต ซ่อมแซมร่างกาย และเสริมสร้างพลังงานในชีวิตประจำวัน จึงไม่น่าแปลกใจที่นมจะถูกยกให้เป็นหนึ่งในอาหารหลักที่ควรบริโภคอย่างสม่ำเสมอ
สรุปข่าว
วันที่ 11 มกราคม 2569 ตรงกับ วันแห่งนม (Milk Day) อีกหนึ่งวันสำคัญที่ชวนให้ทุกคนหันมาให้ความสำคัญกับ “นม” เครื่องดื่มพื้นฐานที่อยู่คู่กับผู้คนทุกช่วงวัย และเป็นแหล่งสารอาหารสำคัญของร่างกาย
นมอุดมไปด้วยแคลเซียม โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง รวมถึงช่วยในการเจริญเติบโต ซ่อมแซมร่างกาย และเสริมสร้างพลังงานในชีวิตประจำวัน จึงไม่น่าแปลกใจที่นมจะถูกยกให้เป็นหนึ่งในอาหารหลักที่ควรบริโภคอย่างสม่ำเสมอ
ประโยชน์ของนมวัวมีอะไรบ้าง
- นมวัวช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
- นมวัวช่วยลดความอยากอาหาร
- นมวัวช่วยป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง
- นมวัวช่วยป้องกันโรคเบาหวาน
- นมวัวช่วยป้องกันโรคหัวใจ
วันแห่งนมถือเป็นโอกาสดีในการรณรงค์ให้ผู้คนตระหนักถึงประโยชน์ของการดื่มนม และเลือกบริโภคผลิตภัณฑ์นมอย่างเหมาะสมกับวัยและความต้องการของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นนมสด นมพร่องมันเนย นมถั่วเหลือง หรือผลิตภัณฑ์แปรรูปอย่างโยเกิร์ตและชีส
ในวันนี้ หลายคนอาจเลือกเริ่มต้นวันด้วยการดื่มนมสักแก้ว หรือเพิ่มเมนูจากนมเข้าไปในมื้ออาหาร เพื่อดูแลสุขภาพง่าย ๆ ตั้งแต่ต้นปี เพราะสุขภาพที่ดี เริ่มต้นได้จากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราดูแลตัวเองในทุกวัน
ที่มาข้อมูล : www.daysoftheyear.com, pobpad
ที่มารูปภาพ : Canva
