สิ้นหวังหลังหวยออก? แนะเทคนิคจัดการอารมณ์เมื่อไม่ได้รางวัล

วิธีรับมือกับภาวะอารมณ์หลังหวยออก

เมื่อหวยออกโดยที่เราไม่ได้รับรางวัล เป็นเรื่องปกติที่เราจะรู้สึกผิดหวัง ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดา และสิ่งสำคัญคือต้องยอมรับความรู้สึกของเรา ไม่ต้องพยายามกดขี่หรือปกปิดความรู้สึก

- การแบ่งปันความรู้สึกกับคนที่เราไว้ใจ เช่น เพื่อน ครอบครัว หรือนักบำบัด สามารถช่วยให้เราจัดการกับอารมณ์ได้ดีขึ้น และอาจช่วยให้มองเห็นมุมมองใหม่ๆ

- การทำกิจกรรมพักผ่อนหย่อนใจ เช่น ออกกำลังกาย ฟังเพลง อ่านหนังสือ วาดรูป ก็จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียด

นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการเล่นหวยซ้ำเพื่อพยายามเอาคืนหรือแก้แค้น เพราะอาจส่งผลให้เราเสียเงินเพิ่มและรู้สึกแย่ลง

แทนที่จะมุ่งหวังเงินรางวัล เราควรมองหาแง่ดีของเหตุการณ์ เช่น การมีโอกาสลุ้นรางวัลในครั้งต่อไป หรือมองว่าเงินที่เสียไปเป็นค่าประสบการณ์ที่มีค่า

นอกจากนี้ เราอาจตั้งเป้าหมายใหม่ว่าจะใช้เงินที่เหลือไปทำอะไร เช่น การเก็บออม ลงทุน ชำระหนี้ หรือซื้อสิ่งที่ต้องการ ซึ่งจะช่วยเพิ่มแรงจูงใจและมองไปยังอนาคต

หากความรู้สึกผิดหวังรุนแรงเกินไป จนทำให้เราไม่สามารถจัดการตัวเองได้ ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า การถูกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาลเป็นเพียงโชคลาภ ไม่ได้เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิต สุขภาพ ครอบครัว เพื่อนฝูง และความสุขเป็นสิ่งที่มีความหมายมากกว่า และจะช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขแท้จริง

ภาพ Getty Images