วิจัยเผยยืนทำงานนานต่อเนื่องอาจทำความดันพุ่ง และหัวใจทำงานหนัก

คงไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่หากบอกว่าการนั่งทำงานหน้าจอคอมเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อร่างกายจนนำไปสู่เทรนการยืนทำงาน แต่การศึกษาล่าสุดจากมหาวิทยาลัยตูร์กู ประเทศฟินแลนด์ พบว่ายืนทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานก็อาจส่งผลเสียต่อหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตได้เช่นกัน

การวิจัยครั้งนี้มีผู้เข้าร่วม 156 คน อายุเฉลี่ย 62 ปี โดยทีมวิจัยได้ติดตั้งอุปกรณ์วัดการเคลื่อนไหวที่ต้นขาเพื่อเก็บข้อมูลพฤติกรรมในช่วงทำงาน เวลาว่าง และวันหยุด รวมถึงวัดความดันโลหิตอัตโนมัติทุกครึ่งชั่วโมงตลอด 24 ชั่วโมง 

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่า การนั่งทำงานอยู่กับที่มีความเชื่อมโยงกับการที่ความดันโลหิตช่วงคลายตัว (Diastolic BP) ลดต่ำลง โดยความดันโลหิตนี้คือตัวเลขข้างหลังเครื่องหมายทับ (/) ในค่าความดัน เช่น ค่าความดัน 120/80 ความดันโลหิตช่วงคลายตัวจะเท่ากับ 80 โดยความดันช่วงนี้สำคัญต่อการไหลเวียนโลหิตไปยังหัวใจ

ในทางตรงกันข้าม การยืนทำงานเป็นเวลานานทำให้ความดันโลหิต (Diastolic) สูงขึ้น โดยเฉพาะในช่วงกลางวัน เนื่องจากการที่เลือดไหลลงไปกองที่ขา ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย

ดร.โจอา นอร์ฮา หัวหน้าคณะวิจัย อธิบายว่า การใช้โต๊ะยืนช่วยลดเวลาการนั่งทำงานอยู่กับที่ได้ แต่ไม่ควรยืนนานเกินไป สิ่งสำคัญคือควรเปลี่ยนอิริยาบถ เช่น เดินหรือพักนั่งเป็นระยะ นอกจากนี้ การออกกำลังกายระหว่างเวลาว่างจะเป็นประโยชน์ต่อการเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมทั้งยังช่วยให้จัดการกับความเครียดจากงานได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจในระยะยาว

ที่มาข้อมูล https://newatlas.com/medical/blood-pressure-sedentary-work/