กินอาหารตาม “กรุ๊ปเลือด” ตัวช่วยให้ผอม ระบบเผาผลาญไม่พัง

เลือดกรุ๊ป A

อาหารที่ควรกิน: 

บล็อคโคลี ปลาแซลมอน ข้าวโอ๊ต ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ น้ำลูกพรุน ชาเขียว ชาคาร์โมมายล์

อาหารที่ควรเลี่ยง: 

เนื้อสัตว์สีแดง นม โยเกิร์ต ไข่ กระหล่ำปลี มะเขือยาว มะเขือเปราะ มะเขือเทศ มันฝรั่ง

เลือดกรุ๊ป B

อาหารที่ควรกิน: 

นม เนย ไข่ ผักสีเขียว ปลาจาระเม็ด น้ำนมข้าว ข้าวโอ๊ต น้ำมันมะกอก ผลไม้เกือบทุกชนิด

อาหารที่ควรเลี่ยง: 

เนื้อหมู เนื้อไก่ หอยเชลล์ ถั่ว แป้งสาลี ข้าวโพด มะเขือเทศ มะเฟือง ทับทิม 

เลือดกรุ๊ป O

อาหารที่ควรกิน: 

เนื้อแดง อาหารทะเล บล็อคโคลี ถั่ว ชาขิง ผลไม้ทุกชนิด ยกเว้น ส้ม

อาหารที่ควรเลี่ยง: 

เนื้อหมู แฮม ผักตระกูลกะหล่ำ แป้งสาลี น้ำมันพืชที่ผ่านกรรมวิธี ชา กาแฟ

เลือดกรุ๊ป AB

อาหารที่ควรกิน: 

ปลาทูน่า นม เนย ไข่ โยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต บล็อคโคลี กระเทียม องุ่น เชอร์รี่ ชาเขียว ชาคาโมมายล์

อาหารที่ควรเลี่ยง: 

เนื้อวัว เนื้อหมู ถั่ว ข้าวโพด มะม่วง ฝรั่ง กล้วย มะพร้าว พริกไทยดำ น้ำส้มสายชู น้ำอัดลม โซดา

ติดตาม TNN Health ผ่านช่องทางต่าง ๆ ได้ที่ 

Website : https://www.tnnthailand.com/news/health/

Facebook : https://bit.ly/TNNHealthFacebook

Youtube : https://bit.ly/TNNHealthYoutube

TikTok : https://bit.ly/TNNHealthTikTok

Instagram : https://www.instagram.com/tnn_health/

Line @TNNHEALTH : https://lin.ee/MNckVHq

หรือดูรายการ Live ได้ทาง https://bit.ly/TNNHealthFacebook