ช่วงเวลาไหนดีที่สุดในการดื่มน้ำ?

การดื่มน้ำมีความสำคัญต่อชีวิตมากๆ เพราะในร่างกายของเรานั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ถึงประมาณ 70% ในเลือดมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ 92% รวมถึงน้ำยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกาย การดื่มน้ำได้เพียงพอต่อวันรวมถึงดื่มน้ำได้ถูกเวลา จะช่วยทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น

1 แก้ว: ตอนตื่นนอน เพราะหลังตื่นนอนความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ

2 แก้ว: เวลา 09.00-10.00น. เพื่อชำระของเสียในร่างกาย

3 แก้ว: เวลา 13.00-14.00น. เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย

3 แก้ว: เวลา 19.00-20.00น. เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย

1 แก้ว: ก่อนนอน เพื่อชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร

ดื่มน้ำแค่ไหนถึงจะดี

คำนวณได้โดยใช้สูตร น้ำหนัก x 2.2 x 30 หารด้วย 2 = ปริมาณน้ำ(มล.) เช่น น้ำหนักตัว 55 x 2.2 x 30 หารด้วย 2 = 1,815 มล. คือปริมาณที่ควรดื่มต่อวัน

ขอบคุณข้อมูล: trueid, เครือข่ายคนไทยไร้พุง

ติดตาม TNN Health ผ่านช่องทางต่าง ๆ ได้ที่

Website : https://www.tnnthailand.com/news/health/

Facebook : https://bit.ly/TNNHealthFacebook

Youtube : https://bit.ly/TNNHealthYoutube

TikTok : https://bit.ly/TNNHealthTikTok

Instagram : https://www.instagram.com/tnn_health/

Line @TNNHEALTH : https://lin.ee/MNckVHq

หรือดูรายการ Live ได้ทาง https://bit.ly/TNNHealthFacebook