ไม่ต้องรอใครมารักคุณเริ่มต้นรักตัวเองตั้งแต่วันนี้

สร้างHealing Mindset เพื่อรักตัวเอง

1.    ยอมรับความรู้สึกของตัวเอง

เปิดใจรับทุกความรู้สึกที่ผ่านเข้ามาไม่ว่าความสุขหรือความทุกข์เพราะทุกความรู้สึกมีคุณค่าและเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น

2.    เปลี่ยนมุมมองต่อความผิดพลาด

ทุกความผิดพลาดคือโอกาสในการเรียนรู้และเติบโตการผิดพลาดไม่ใช่สิ่งที่ทำให้เราล้มเหลวแต่เป็นขั้นตอนหนึ่งในการพัฒนา

3.    สร้างขอบเขตที่ชัดเจนในความสัมพันธ์

การรู้จัก "ไม่" เมื่อจำเป็นไม่ใช่เรื่องผิดมันเป็นการปกป้องพื้นที่ส่วนตัวที่ทำให้เราเติบโตอย่างมั่นคง

4.    ฝึกดูแลตัวเอง (Self-Care)

ให้เวลาแก่ตัวเองในการพักผ่อนและดูแลสุขภาพอย่าทำอะไรที่เกินกว่าร่างกายหรือจิตใจจะรับไหวหาเวลาทำสิ่งที่ทำให้มีความสุข

5.    พัฒนาGrowth Mindset

มองความท้าทายเป็นโอกาสในการเติบโตและเชื่อมั่นว่าเราสามารถพัฒนาตัวเองได้จากทุกประสบการณ์

สถิติที่น่าสนใจ

การศึกษาทางจิตวิทยาพบว่าคนที่มี Healing Mindset และรักตัวเองอย่างสมดุลมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าน้อยลงถึง 45% และมีความพึงพอใจในชีวิตเพิ่มขึ้น 60% นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพมากขึ้น

การรักตัวเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัวแต่เป็นการสร้างรากฐานที่มั่นคงให้กับชีวิตเมื่อเรารักตัวเองเราจะสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุขกับผู้อื่นได้อย่างแท้จริง

ถ้าคุณรู้สึกว่าไม่สามารถรักตัวเองได้หรือกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับจิตใจอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญการขอความช่วยเหลือคือการแสดงความรักและห่วงใยตัวเองที่ดีที่สุด