รู้ทันโรค “ข้อเข่าเสื่อม” ปัญหาใหญ่ของวัย 45+ ดูแลให้ดีก่อนสาย

ข้อควรระวัง

หากออกกำลังกายแล้วมีอาการปวด บวม หรือข้อเข่าอุ่นแดง ควรหยุดพักและปรึกษาแพทย์

การใช้ยาอย่างปลอดภัยในผู้มีข้อเข่าเสื่อม

- Paracetamol: เป็นยาลดปวดตัวเลือกแรก ใช้ได้อย่างปลอดภัยในขนาดที่เหมาะสม

- NSAIDs (เช่น Ibuprofen, Diclofenac): ช่วยลดปวดและอักเสบ แต่ควรใช้ในระยะสั้น ระวังในผู้มีโรคประจำตัว เช่น ไตวาย กระเพาะอาหาร หัวใจ

- ยาทาเฉพาะที่: เช่น Diclofenac gel, Capsaicin cream เหมาะกับผู้ที่มีข้อห้ามใช้ยาเม็ด

- ยาเสริมข้อ (Glucosamine, Chondroitin): ข้อมูลยังไม่แน่ชัด ต้องใช้ต่อเนื่อง 3-6 เดือนขึ้นไปจึงจะเห็นผลในบางราย

- หลีกเลี่ยงการฉีดยาเข้าข้อ เว้นแต่จำเป็น และอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

ข้อควรระวัง

- ห้ามซื้อยากินเองหรือใช้ยาติดต่อกันนานโดยไม่ปรึกษาแพทย์

- อย่าหลงเชื่อโฆษณาผลิตภัณฑ์อวดอ้างเกินจริง

- หากอาการไม่ดีขึ้นควรพบแพทย์

สมุนไพรกับการดูแลข้อเข่าเสื่อม

สมุนไพรเป็นทางเลือกเสริมที่ได้รับความนิยมมากขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการลดการใช้ยาแผนปัจจุบันและลดผลข้างเคียง โดยสมุนไพรบางชนิดมีหลักฐานวิจัยสนับสนุนว่าช่วยบรรเทาอาการปวด ลดการอักเสบ และชะลอการเสื่อมของข้อได้

สมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อข้อเข่า

1. ขมิ้นชัน (Curcuma longa)

- สาร Curcumin มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

- ผลวิจัยพบว่า ขมิ้นชัน ช่วยลดอาการปวดและข้อฝืดในผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม

- ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการขึ้นทะเบียน

2. เถาวัลย์เปรียง (Derris scandens)

- มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดข้อ กล้ามเนื้อ และลดการอักเสบ

- มีงานวิจัยเปรียบเทียบกับยากลุ่ม NSAIDs

3. เพชรสังฆาต (Cissus quadrangularis)

- สมุนไพรไทยที่ช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกและลดการอักเสบ

- สารสำคัญ เช่น flavonoids, triterpenoids และวิตามิน C กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในข้อ

- งานวิจัยในไทยและต่างประเทศระบุว่า เพชรสังฆาต ช่วยลดอาการปวดข้อในผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมระดับเริ่มต้นถึงปานกลาง และส่งเสริมการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ

- มีทั้งแบบแคปซูลและชงดื่ม

4. หญ้าหนวดแมว (Orthosiphon aristatus)

- มีสรรพคุณช่วยขับกรดยูริก และลดการอักเสบในข้อ

ข้อควรระวัง

- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี อย.

- ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้

- หลีกเลี่ยงการใช้สมุนไพรหากรับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด

การดูแลข้อเข่าไม่ใช่เรื่องไกลตัวและเริ่มได้ตั้งแต่วันนี้ การควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ใช้สมุนไพรหรือยาด้วยความรู้ที่ถูกต้อง ล้วนเป็นทางเลือกที่ช่วยชะลอการเสื่อมของข้อเข่าให้นานที่สุด เพราะ “ข้อดีๆ ไม่มีขาย” แต่สร้างได้ด้วยความตั้งใจและดูแลตัวเองในทุกๆ วัน