นพ.เจษฎา ทองเถาว์ แพทย์เฉพาะทางสาขาจิตเวชศาสตร์ จิตแพทย์ประจำ รพ.พระศรีมหาโพธิ์ จ.อุบลราชธานี ได้โพสต์ข้อความลงบนเฟซบุ๊ก "คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา" โดยระบุว่า
สงครามปะทุ! แล้วคนไทยต้องรับมืออะไรบ้าง?
ข่าวสงครามครั้งนี้ไม่ใช่เรื่องไกลตัวครับ เพราะความขัดแย้งที่อยู่ห่างออกไปครึ่งโลก อาจกลายเป็นพายุที่พัดเข้ากระเป๋าเงินของคนไทยทุกคนได้เลย หัวใจของปัญหาอยู่ที่ “ช่องแคบฮอร์มุซ” เส้นทางขนส่งน้ำมันสำคัญของโลก ที่มีน้ำมันผ่านถึงประมาณ 1 ใน 5 ของโลก ถ้าเส้นทางนี้ถูกปิดหรือเกิดความตึงเครียด การขนส่งพลังงานก็จะสะดุดทันที และประเทศไทยเองก็เปราะบางกับเรื่องนี้มาก เพราะไทยเป็นประเทศที่ พึ่งพาการนำเข้าน้ำมันและก๊าซในระดับสูง ของเอเชียครับ
ผลกระทบที่คนไทยอาจเจอ
1. ราคาน้ำมันพุ่ง
นักวิเคราะห์คาดว่าราคาน้ำมันดิบอาจขึ้นไปถึง 100–120 ดอลลาร์ต่อบาร์เรล หรืออาจสูงกว่านั้นในสถานการณ์เลวร้าย เมื่อราคาน้ำมันขึ้น ราคาหน้าปั๊มก็ขึ้นตามทันที
2. ของแพง เงินเฟ้อ
-เมื่อน้ำมันแพง ค่าขนส่งก็แพง
-สุดท้ายราคาสินค้า ตั้งแต่อาหารจนถึงของใช้ประจำวัน ก็จะปรับตัวขึ้นเป็นทอดๆ
3. เศรษฐกิจโดยรวมสะเทือน
-ค่าตั๋วเครื่องบินแพงขึ้น การท่องเที่ยวอาจชะลอ
-ต้นทุนขนส่งสินค้าเพิ่มขึ้น ส่งผลต่อการส่งออกของไทยด้วย
สรุปข่าว
นพ.เจษฎา ทองเถาว์ แพทย์เฉพาะทางสาขาจิตเวชศาสตร์ จิตแพทย์ประจำ รพ.พระศรีมหาโพธิ์ จ.อุบลราชธานี ได้โพสต์ข้อความลงบนเฟซบุ๊ก "คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา" โดยระบุว่า
สงครามปะทุ! แล้วคนไทยต้องรับมืออะไรบ้าง?
ข่าวสงครามครั้งนี้ไม่ใช่เรื่องไกลตัวครับ เพราะความขัดแย้งที่อยู่ห่างออกไปครึ่งโลก อาจกลายเป็นพายุที่พัดเข้ากระเป๋าเงินของคนไทยทุกคนได้เลย หัวใจของปัญหาอยู่ที่ “ช่องแคบฮอร์มุซ” เส้นทางขนส่งน้ำมันสำคัญของโลก ที่มีน้ำมันผ่านถึงประมาณ 1 ใน 5 ของโลก ถ้าเส้นทางนี้ถูกปิดหรือเกิดความตึงเครียด การขนส่งพลังงานก็จะสะดุดทันที และประเทศไทยเองก็เปราะบางกับเรื่องนี้มาก เพราะไทยเป็นประเทศที่ พึ่งพาการนำเข้าน้ำมันและก๊าซในระดับสูง ของเอเชียครับ
ผลกระทบที่คนไทยอาจเจอ
1. ราคาน้ำมันพุ่ง
นักวิเคราะห์คาดว่าราคาน้ำมันดิบอาจขึ้นไปถึง 100–120 ดอลลาร์ต่อบาร์เรล หรืออาจสูงกว่านั้นในสถานการณ์เลวร้าย เมื่อราคาน้ำมันขึ้น ราคาหน้าปั๊มก็ขึ้นตามทันที
2. ของแพง เงินเฟ้อ
-เมื่อน้ำมันแพง ค่าขนส่งก็แพง
-สุดท้ายราคาสินค้า ตั้งแต่อาหารจนถึงของใช้ประจำวัน ก็จะปรับตัวขึ้นเป็นทอดๆ
3. เศรษฐกิจโดยรวมสะเทือน
-ค่าตั๋วเครื่องบินแพงขึ้น การท่องเที่ยวอาจชะลอ
-ต้นทุนขนส่งสินค้าเพิ่มขึ้น ส่งผลต่อการส่งออกของไทยด้วย
แล้วเราควรรับมือยังไง?
ระยะสั้น
-วางแผนการเงิน ลดรายจ่ายที่ไม่จำเป็น และพยายามประหยัดพลังงาน เช่น ใช้รถสาธารณะหรือรวมการเดินทาง
ระยะกลาง
-สร้างเงินสำรองฉุกเฉินอย่างน้อย 3–6 เดือนของค่าใช้จ่าย เพื่อรองรับความไม่แน่นอนทางเศรษฐกิจ
-ติดตามข่าวจากแหล่งที่เชื่อถือได้
-รัฐบาลเองก็มีมาตรการรับมือหลายด้าน เช่น การตรึงราคาพลังงานและการติดตามสถานการณ์เศรษฐกิจอย่างใกล้ชิด
แต่อีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือ “สุขภาพจิต”
งานวิจัยด้านจิตเวชพบว่า การติดตามข่าววิกฤตอย่างต่อเนื่อง สามารถเพิ่มระดับ ความเครียดและความวิตกกังวล ได้จริง
แม้เราไม่ได้อยู่ในสงคราม แต่สมองกลับรับรู้เหมือนกำลังเผชิญภัยคุกคาม โซเชียลมีเดียยิ่งทำให้ความกลัวแพร่เร็วขึ้น เพราะข่าวที่น่ากลัวมักถูกดันมากกว่า นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า Negativity Bias คือสมองมนุษย์สนใจข่าวร้ายมากกว่าข่าวดี
ดังนั้น เทคนิคง่ายๆ คือ บริหารการเสพข่าว
เช็กข่าววันละ 1–2 ครั้งจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ ไม่ต้องดูทั้งวัน
สิ่งสำคัญที่สุดคือ
-เราอาจควบคุมสงครามไม่ได้ แต่เราควบคุมชีวิตประจำวันของเราได้
-ใช้เงินอย่างมีสติ พักผ่อนให้พอ และอย่าปล่อยให้ข่าวร้ายครอบงำทั้งวัน นี่คือ ภูมิคุ้มกันทางใจ ที่สำคัญ
เรื่องเล็กๆ ที่หมออยากเล่า
มีคนไข้คนหนึ่งนอนไม่หลับหลายคืน เพราะดูข่าวสงครามทั้งคืน
หมอถามเขาว่า “ข่าวนั้นเกิดห่างจากบ้านเรากี่พันกิโลเมตรครับ”
เขานิ่งไปก่อนตอบว่า “ไกลมากครับหมอ”
หมอบอกเขาว่า โลกอาจมีเสียงระเบิดอยู่บางที่
แต่ในห้องนอนของเรา ยังมีความเงียบอยู่ครับ
บางครั้ง การดูแลใจตัวเอง ก็คือการเลือก ปิดข่าว แล้วกลับไปนอนพักครับ
ที่มารูปภาพ : Envato
