อากาศในออฟฟิศทำให้ผิวพัง-มีผลต่อสุขภาพมากแค่ไหน

“Office Air Theory” คืออะไร?

แนวคิดนี้เริ่มจากวิดีโอของครีเอเตอร์ชื่อ Noa Donlan ที่โพสต์คลิปเปรียบเทียบตัวเองในช่วงเวลาต่าง ๆ ของวันทำงาน

ช่วงเช้าเธอเขียนว่า

“9 โมง: ผมสะอาด ผิวใส หน้าไม่บวม”

แต่พอช่วงบ่ายกลับเป็น

“บ่ายโมง: ผมมัน ใต้ตาคล้ำ หน้าเริ่มบวม”

จากสิ่งที่สังเกตนี้ เธอจึงเรียกว่า “office air theory” ซึ่งเชื่อว่าอากาศหรือสภาพแวดล้อมในออฟฟิศอาจทำให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่น ผมชี้ฟู ผิวแห้ง ตาแห้ง หรือหน้ามัน

เธอเล่าว่า ตอนออกจากบ้านยังดูดี แต่พอส่องกระจกในห้องน้ำออฟฟิศตอนเที่ยง ผิวกลับแห้ง ผมมันและลีบลง จนรู้สึกว่าไม่เหมือนตัวเองแล้ว

คลิปเหล่านี้มียอดเข้าชมหลายล้านครั้ง และหลายคนก็บอกว่ามีประสบการณ์แบบเดียวกัน แม้จะไม่เคยตั้งชื่อให้มันมาก่อน

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า “office air theory” ไม่ใช่แนวคิดทางการแพทย์จริง ๆ และสิ่งที่เกิดขึ้นน่าจะมาจากหลายปัจจัย ทั้งสิ่งแวดล้อมและการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของร่างกายในแต่ละวัน

อากาศในออฟฟิศ ส่งผลต่อหน้าตาเราได้แค่ไหน?

แม้จะยังไม่มีงานวิจัยเฉพาะเกี่ยวกับ “office air theory” แต่ผิวของเราสามารถตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมได้หลายรูปแบบ

• ออฟฟิศส่วนใหญ่ใช้แอร์หรือเครื่องทำความร้อน ซึ่งทำให้อากาศแห้ง ส่งผลให้ผิวแห้ง คัน ลอก หรืออักเสบ และอาจทำให้เมคอัพดูไม่เรียบหรือเป็นคราบ
• การระบายอากาศไม่ดี รวมถึงฝุ่น สารก่อภูมิแพ้ หรือไส้กรองอากาศที่ไม่สะอาด อาจทำให้เกิดตาแห้ง ผิวระคายเคือง หรือผิวดูหมอง
• อากาศในอาคารบางแห่งอาจมีมลพิษมากกว่าข้างนอก เช่น ฝุ่น ควัน สปอร์เชื้อรา หรือก๊าซจากเฟอร์นิเจอร์และพื้น
• นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยอื่นที่ไม่เกี่ยวกับอากาศโดยตรง เช่น
• ผิวจะผลิตน้ำมันมากขึ้นตามเวลาในแต่ละวัน
• การขาดน้ำ ความเครียด และความเหนื่อยล้า ทำให้หน้าบวม ใต้ตาคล้ำ เห็นชัดขึ้นช่วงบ่าย
• การเผลอจับหน้า หรือขยี้ตาบ่อย ๆ จากสิ่งระคายเคือง ก็ทำให้ดูโทรมลงได้
• แสงไฟในออฟฟิศและการจ้องหน้าจอนาน ๆ ทำให้ตาล้า แม้แสงสีฟ้าอาจมีผลต่อผิวบ้าง แต่ยังน้อยมากเมื่อเทียบกับแสง UV

ทั้งนี้ ไม่ใช่ทุกคนจะได้รับผลกระทบเท่ากัน คนที่ผิวแพ้ง่าย หรือมีภูมิแพ้อาจเห็นความเปลี่ยนแปลงได้ชัดกว่า

แล้วมีความเสี่ยงต่อสุขภาพไหม?

การอยู่ในอาคารที่มีมลพิษสะสมเป็นเวลานาน เช่น เชื้อรา เรดอน หรือสารเคมี อาจเชื่อมโยงกับปัญหาระบบทางเดินหายใจหรือสุขภาพอื่น ๆ โดยเฉพาะในอาคารที่ดูแลไม่ดี

นอกจากนี้ หากมีน้ำรั่วหรือความชื้น อาจทำให้เกิดเชื้อรา ส่งผลให้หายใจลำบาก ไซนัส หรือหอบหืดในบางคน

การอยู่ในอาคารนานเกินไปยังทำให้ได้รับแสงแดดน้อย ส่งผลต่อนาฬิกาชีวิต (circadian rhythm) และเพิ่มความเสี่ยงขาดวิตามิน D

ซึ่งอาจทำให้เหนื่อยล้า ปวดหัว หรืออารมณ์ต่ำ

รวมถึงการนั่งทำงานนาน ๆ ก็ส่งผลเสียต่อท่าทาง การไหลเวียนเลือด และสุขภาพข้อต่อในระยะยาว

วิธีดูแลตัวเองเมื่อทำงานในออฟฟิศ

• ออกไปข้างนอกช่วงพักกลางวัน เพื่อรับอากาศและแสงธรรมชาติ
• สอบถามเรื่องการดูแลออฟฟิศ เช่น การเปลี่ยนไส้กรองอากาศ หรือการตรวจเชื้อรา
• ใช้เครื่องฟอกอากาศแบบ HEPA ที่โต๊ะทำงาน
• รักษาความสะอาดพื้นที่ทำงาน ลดฝุ่น
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ กินอาหารให้ครบ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• พักสายตาจากหน้าจอเป็นระยะ
• ทาครีมกันแดดทุกวัน แม้อยู่ในอาคาร
• บำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ และเลือกสกินแคร์ให้เหมาะกับสภาพอากาศ