เทคนิคดื่มน้ำอย่างไรให้สุขภาพดี ปลอดภัยจากโรคร้าย

"เพราะน้ำคือชีวิต" ประโยคนี้คงไม่เกินจริง เพราะในร่ายกายของเราอุดมไปด้วยน้ำ และเราไม่สามารถขาดน้ำได้เกิน 3-4 วันเท่านั้น ทาง TNN ไม่พลาดขอนำเอาเทคนิคของการดื่มน้ำให้ได้สุขภาพ รับรองว่าครั้งต่อไปคุณจะสามารถนำเอาไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันและมีสุขภาพดีทุกวันแน่นอน

ภาพประกอบจาก Freepik

เริ่มที่ประโยชน์ของน้ำก่อน ช่วยให้ร่ายกายสดชื่น คือประโยชน์แรกหลังจากที่เราได้ดื่มน้ำสะอาดเข้าไป ผลตามมาหลังจากนั้นทำให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น ปรับสมดุลในร่างกายให้ผ่อนคลาย น้ำช่วยให้สมองทำงานได้ไวและดียิ่งขึ้น เรียกว่าประโยชน์ของน้ำมีมายมาย แต่ต้องเป็นน้ำที่สะอาดเท่านั้น หากไม่สะอาดจะส่งผลเสียกับสุขภาพของเราได้ โดยหลังจากที่ดื่มน้ำก็จะถูกขับออกมาทางปัสสาวะ

ซึ่งการดื่มน้ำขั้นต่ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ขึ้นอยู่กับขนาดของร่างกายด้วย ดังนี้ ผู้หญิง ควรดื่มวันละประมาณ 2.7 ลิตรต่อวัน ส่วนผู้ชาย ควรดื่มวันละประมาณ 3.7 ลิตรต่อวัน เรียกว่าประโยชน์ของน้ำยังช่วยป้องกันท้องผูก แถมควบคุมน้ำหนักเพราะว่าเมื่อเราดื่มน้ำก็จะทำให้รู้สึกอิ่มท้องในระดับหนึ่งแล้ว แต่ก็ไม่ควรจะดื่มน้ำในปริมาณที่มากในครั้งเดียวเพราะทำให้ร่ายกายได้รับน้ำเกินขนาดส่งผลเสียให้เกิดภาวะความดันต่ำได้ เพียงเท่านี้ก็สามารถทราบถึงประโยชน์และวิธีการในการดื่มน้ำที่ถูกวิธีกันแล้ว ครั้งต่อไปจะดื่มน้ำก็ต้องไม่พลาดที่จะเช็กขนาดร่ายกาย พร้อมทั้งประมาณที่เหมาะสมรับรองว่าสุขภาพของเราจะแข็งแรงอย่างแน่นอน แต่สุขภาพดีก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ เช่นการทานอาหาร การออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อนด้วย ฉะนั้นต้องทำทุกอย่างไปในทางเดียวกันรับรองว่าสุขภาพดี ห่างไกลโรคร้าย