ผักผลไม้ 5 ชนิด แม้ไม่มีรสเปรี้ยว แต่ “วิตามินซี” สูง

ผักผลไม้ 5 ชนิด แม้ไม่มีรสเปรี้ยว แต่ “วิตามินซี” สูง

เทรนด์รักสุขภาพกำลังมา เชื่อว่าช่วงนี้หลายคนคงเลือกหาอาหารสุขภาพกินเพื่อให้มีร่างกายที่แข็งแรง โดยผัก-ผลไม้เองก็นับเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สายสุขภาพต้องเลือกทาน ทาง TNN ไม่พลาดนำเอาเรื่องราวของ ผัก-ผลไม้ที่แม้ว่าจะไม่มีรสเปรี้ยว แต่บอกได้เลยว่าวิตามินซีสูงแบบจัดเต็ม จะมีอะไรบ้างนั้นต้องติดตาม

ภาพประกอบจาก Freepik

เริ่มที่ "มะละกอ" ลูกสีเหลืองมีรสชาติหวานในปริมาณ 100 กรัม ให้วิตามินซีสูงถึง 70 มิลลิกรัม เรียกว่าไม่ธรรมดากันเลย สำหรับใครที่ไม่ชอบผลไม้รสเปรี้ยวแต่อยากได้วิตามินซีน มะละกอ เองก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี ที่จะต้องหามาทาน แต่ต้องระวังในเรื่องของน้ำตาลด้วย เพราะว่าในมะละกอเองก็มีรสหวานทำที่ให้ส่งผลกับน้ำตาลได้

ถัดมาที่ "พริกหวาน" ที่ไม่ใช่เพียงแค่ผักประดับเพิ่มสีสันความสวยงามให้กับจานอาหารเท่านั้น แต่ในพริกหวานสีแดงสวยยังให้วิตามินซีที่สูงมาก รับรองว่าครั้งหน้าใครที่ได้เห็นพริกหวานจะต้องไม่พลาดที่หยิบเอาเข้าปากเติมวิตามินซีเพิ่มรสชาติความอร่อย

ผลไม้ตะกูลเบอร์รี่ ก็ยังคงได้รับความนิยมอยู่เสมอ เพราะด้วยรสชาติที่อร่อยถูกปาก แถมยังให้วิตามินซีที่สูง โดยบูลเบอร์รี่เองก็จะมีรสชาติหวานเมื่อเริ่มสุก รับรองว่าถูกปากคนที่ชื่นชอบรสหวาน และไม่ถูกใจกับรสเปรี้ยวของผลไม้ได้แน่นอน 

มาถึง "ผักใบเขียว" เช่นผักเคลที่นอกจากจะให้รสชาติที่อร่อยแล้วนั้น ยังมีปริมาณวิตามินซีที่สูง พร้อมทั้งแร่ธาตุต่างๆ ให้เราได้ทานอีกด้วย ใครที่กำลังมองหาผักทานเพื่อช่วยเติมวิตามินต้องไม่พลาดเลยสำหรับผักเคล

ปิดท้ายที่ "ฝรั่ง" ที่หากเลือกดีๆ จะมีรสชาติหวานกรอบ ถูกปากใครหลายคนแน่นอน โดยฝรั่งจะเต็มไปด้วยวิตามินซี พร้อมพบได้มากในบริเวณของเปลือกของมัน โดยใครที่กำลังมองหาผลไม้ไม่เปรี้ยว แต่วิตามินซีจัดเต็มจะต้องไม่พลาดเลย

ถึงตอนนี้เชื่อว่าหลายคนคงพอทราบถึงผัก-ผลไม้ที่มีวิตามินซี แต่ไม่เปรี้ยวกันแล้ว อย่างที่รู้กันว่าในเรื่องของผักผลไม้จะต้องระมัดระวังในเรื่องของความสะอาดที่ควรล้างให้ดีก่อนทาน เพื่อเป็นประโยชน์กับผู้ทาน ไม่ก่อให้เกิดสารพิษอันตราย ครั้งหน้าทาง TNN จะนำเอาเรื่องราวของอะไรมาให้ได้ติดตามกันต่อ ต้องไม่พลาด รับรองว่าไม่มีตกเทรนด์แน่นอน