เปิดเคล็ดไม่ลับ! ดื่นน้ำได้เยอะ เพื่อสุขภาพที่ดี

เรื่องสุขภาพตอนนี้กำลังเป็นเทรนด์ฮิตมาแรงแบบสุดๆ ใครที่สนใจเรื่องราวของสุขภาพต้องใส่ใจทั้งการกิน รวมไปถึงการนอน และการออกกำลังกาย โดยการดื่มน้ำ ก็นับเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มองข้ามไม่ได้ เพราะในน้ำจะช่วยทำให้ร่ายกายสดชื่นทันทีหลังจากที่ทาน แถมยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ไม่เหนียว โดยประโยชน์ของน้ำยังมีอีกมากมาย โดยวันนี้ขอนำเอาวิธีง่ายๆ ให้ดื่มน้ำได้เยอะมาให้ติดตามกัน

- เลือกหากระติกน้ำเราชอบ ไม่ว่าจะต้องออกจากบ้าน หรืออยู่ในบ้านหากเรามีกระติกที่ชอบก็จะทำให้เราได้เห็นและอยากหยิบมาใช้อยู่เสมอ เป็นอีกหนึ่งวิธีสร้างแรงจูงใจให้กับตัวเอง 

- ลองหาผลไม้ที่ชอบใส่ลงไปในน้ำเปล่า เพราะจะช่วยเพิ่มกลิ่นของผลไม้ พร้อมทั้งยังรับสารอาหารดีๆ ได้อีกด้วย ครั้งหน้าลองหยิบผลไม้เช่น สตอเบอรี่ บลูเบอรี่มาใส่ลงไปรับรองว่าดื่มได้อย่างแฮปปี้แน่นอน 

- เตรียมน้ำไว้ให้พร้อม เมื่อความพร้อมของน้ำที่จะให้เราดื่ม เราก็จะเตือนตัวเองในทุกครั้งว่าต้องดื่ม โดยเลือกเป็นการจิบเพื่อไม่ให้รับน้ำเยอะจนเกินความต้องการของร่างกาย 

- ดื่มก่อนมื้ออาหาร นอกจากจะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นแล้ว ยังทำให้เราได้อิ่มเร็วขึ้น เป็นอีกหนึ่งเคล็ดไม่ลับสำหรับคนที่อยากจะลดน้ำหนักได้ดี เพราะเมื่อเราเริ่มรู้สึกอิ่ม ทำให้เราทานได้น้อยลง