ทำความรู้จัก "กาแฟ" และประโยชน์ที่มองข้ามไม่ได้

"กาแฟ" นับเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ทั่วโลกตกยอมรับ และหลายคนหลงไหลในรสชาติ พร้อมทั้งกลิ่นหอมของมัน ทำให้ไม่สามารถที่จะขาดได้ในแต่ละวัน แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากประโยชน์ในเรื่องของรสชาติ ความหอม อร่อยแล้วนั้น กาแฟยังมีประโยชน์อื่นๆ อีก ทาง TNN ไม่พลาดนำเอาเรื่องราวประโยชน์ของกาแฟมาให้ได้ติดตามกัน

ภาพประกอบจาก : Freepik 

1. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด มีผลวิจัยออกมาชัดเจนว่าหากเราดื่มกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาลจะช่วยให้ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ และหลอดเลือดได้ 

2. กาแฟสามารถลดโรคอ้วนได้ เพราะในกาแฟจะมีฮอร์โมนเกรลิน ตัวช่วยให้เราเผาผลาญไขมันในร่างกาย พร้อมทั้งยังช่วยลดความหิวให้เราได้อีกด้วยด้วย 

3. เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย หากได้รับคาเฟอีน 3-6 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัม จะช่วยทำให้เรากระปรี้กระเปร่า และสามารถทนทานต่อการออกกำลังกายได้ดีกว่าปกติ

4. มีสารคาเฟอีนช่วยให้เรามีความสุข และตื่นตัว เป็นที่รู้กันดีว่าในกาแฟมีคาเฟอีนที่จะช่วยให้เราตื่นตัวอยู่เสมอ ดังนั้นหากได้จิบกาแฟในช่วยเช้าก็จะทำให้เรามีพลังไปตลอดทั้งวัน ไม่รู้สึกง่วงเหงาหาวนอน

นี่ก็เป็นข้อดีของกาแฟที่มีผลกับสุขภาพของเราโดยตรง แต่จะให้ดีก็ควรเลือกในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรทานเยอะจนเกินไป และที่สำคัญต้องไม่ทานกาแฟที่มีรสหวานจัด เพราะจะส่งผลเสียมากกว่าผลดีกับสุขภาพ ครั้งต่อไปจะนำเอาเรื่องราวของอะไรมาให้ได้ติดตามกันต่อ ต้องไม่พลาดรับรองว่าไม่ตกเทรนด์กระแสโลกอย่างแน่นอน