รู้หรือไม่ว่า ทุกวันที่ 3 มกราคม ของทุกปี ถูกกำหนดให้เป็น เทศกาลแห่งการนอน (Festival of Sleep Day) วันที่ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อเตือนให้ผู้คนหันมาให้ความสำคัญกับการพักผ่อนอย่างแท้จริง โดยเฉพาะหลังผ่านช่วงวันหยุดยาวปีใหม่ ที่หลายคนใช้ร่างกายและพลังงานไปอย่างเต็มที่ ทั้งการเดินทาง ท่องเที่ยว งานสังสรรค์ และกิจกรรมต่าง ๆ
เทศกาลแห่งการนอนถือเป็นวันพิเศษสำหรับการ “ชะลอจังหวะชีวิต” เปิดโอกาสให้ร่างกายและจิตใจได้ฟื้นฟู ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับให้เพียงพอ งีบพักระหว่างวัน ปิดหน้าจอ ลดความเครียด หรือจัดตารางชีวิตใหม่ให้สมดุลมากขึ้น การพักผ่อนที่ดีไม่เพียงช่วยให้ร่างกายสดชื่น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิต สมาธิ และประสิทธิภาพในการทำงานตลอดทั้งปี
สรุปข่าว
รู้หรือไม่ว่า ทุกวันที่ 3 มกราคม ของทุกปี ถูกกำหนดให้เป็น เทศกาลแห่งการนอน (Festival of Sleep Day) วันที่ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อเตือนให้ผู้คนหันมาให้ความสำคัญกับการพักผ่อนอย่างแท้จริง โดยเฉพาะหลังผ่านช่วงวันหยุดยาวปีใหม่ ที่หลายคนใช้ร่างกายและพลังงานไปอย่างเต็มที่ ทั้งการเดินทาง ท่องเที่ยว งานสังสรรค์ และกิจกรรมต่าง ๆ
เทศกาลแห่งการนอนถือเป็นวันพิเศษสำหรับการ “ชะลอจังหวะชีวิต” เปิดโอกาสให้ร่างกายและจิตใจได้ฟื้นฟู ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับให้เพียงพอ งีบพักระหว่างวัน ปิดหน้าจอ ลดความเครียด หรือจัดตารางชีวิตใหม่ให้สมดุลมากขึ้น การพักผ่อนที่ดีไม่เพียงช่วยให้ร่างกายสดชื่น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิต สมาธิ และประสิทธิภาพในการทำงานตลอดทั้งปี
การนอนหลับ สำคัญอย่างไร
การนอน คือ สภาวะที่ร่างกายตัดการรับรู้ต่อสิ่งแวดล้อม และเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานของคนเรา ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตที่ขาดไม่ได้ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพและการนอน เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้ฟื้นฟู เยียวยาเซลล์ และอวัยวะสำคัญในร่างกายให้กลับมามีความพร้อมในวันต่อไป
และด้วยเหตุนี้ ในยุคที่ผู้คนเผชิญกับความเร่งรีบและความกดดัน การมีวันอย่าง Festival of Sleep Day จึงเป็นเหมือนเครื่องเตือนใจว่า “การพักผ่อน” ไม่ใช่ความฟุ่มเฟือย แต่เป็นพื้นฐานสำคัญของการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ และเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการดูแลสุขภาพในปีใหม่อย่างยั่งยืน
ที่มาข้อมูล : www.daysoftheyear.com
ที่มารูปภาพ : Canva
