นอนตะแคงขวา ช่วยย่อย แต่ กระตุ้นกรดไหลย้อน ?

ผศ.(พิเศษ)นพ.ปิยะพันธ์ พฤกษพานิช หน่วยโรคทางเดินอาหาร ฝ่ายอายุรศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ระบุว่า ไม่มีข้อมูลทางการแพทย์ยืนยันว่า การนอนท่าใดท่าหนึ่ง จะช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร

"ส่วนการนอนตะแคงขวากระตุ้นกรดไหลย้อนนั้น เป็นเรื่องจริง เพราะถุงเก็บอาหารในกระเพาะจะอยู่ทางด้านซ้าย เมื่อเรานอนตะแคงซ้าย จะทำให้อาหารคงอยู่กระเพาะได้ดีกว่า แต่หากเรานอนตะแคงขวา อาหารในกระเพาะจะเกิดการไหลย้อนได้ง่าย"

ดังนั้น การนอนตะแคงขวาอาจจะเพิ่มความเสี่ยงสำหรับคนที่เป็นกรดไหลย้อน ทำให้มีอาการเกิดขึ้นได้ รวมถึงคนที่รับประทานอาหารแล้วเข้านอนในทันที อาจจะทำให้มีอาการกรดไหลย้อนได้  

นพ.ปิยะพันธ์ แนะนำว่า หากรับประทานอาหาร ควรเว้นระยะเวลา 3-4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน และควรเริ่มต้นท่านอนด้วยการนอนตะแคงซ้าย เพื่อป้องกันและลดอาการกรดไหลย้อนได้

ที่มาภาพ : ช่างภาพ TNN