เตือนภัย “Political Stress Syndrome” สาเหตุจากเสพการเมืองมากไป 

กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ออกประกาศเตือนให้เฝ้าระวัง “ภาวะเครียดจากสถานการณ์การเมือง” หรือ Political Stress Syndrome (PSS) ซึ่งอาจเกิดขึ้นในกลุ่มคนที่ติดตามข่าวสารอย่างใกล้ชิด หรือมีความเอนเอียงทางการเมืองสูง ภาวะนี้อาจสร้างผลกระทบต่อสุขภาพกาย จิตใจ และความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

อาการหลัก 3 ด้านของ PSS

1. ทางร่างกาย: ปวดศีรษะ หายใจไม่อิ่ม ใจสั่น นอนไม่หลับ
2. ทางจิตใจ: หงุดหงิด ฟุ้งซ่าน เบื่อหน่าย โกรธง่าย
3. ทางพฤติกรรม: ใช้คำพูดรุนแรง โต้เถียงในครอบครัวหรือบนโลกออนไลน์ นำไปสู่ความขัดแย้งในสังคม

ผลกระทบทางสังคมจากการสื่อสารรุนแรง

การสื่อสารที่มีเนื้อหารุนแรง ไม่เพียงกระทบต่อบุคคลหนึ่งต่อหนึ่ง แต่ยังส่งผลกว้างขวางต่อสังคมในภาพรวม ได้แก่:

• ผู้ส่งสาร อาจใช้คำรุนแรงโดยไม่ตั้งใจ
• ผู้รับสาร รู้สึกเครียด วิตกกังวล
• สังคมโดยรวม เสี่ยงต่อการเกิดบรรยากาศแตกแยกและความไม่น่าไว้วางใจ

5 แนวทางดูแลใจจากกรมสุขภาพจิต

เพื่อช่วยลดความเครียดสะสมและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทางอารมณ์ กรมสุขภาพจิตแนะนำแนวทางปฏิบัติดังนี้:

1.รู้เท่าทันอารมณ์ ของตนเองเมื่อเสพข่าว

2.จำกัดเวลา ในการติดตามข่าวสาร

3.ดำรงชีวิตอย่างสมดุล ไม่ละเลยหน้าที่และความรับผิดชอบ

4.เคารพความคิดเห็นที่แตกต่าง อย่างมีวุฒิภาวะ

5. พักผ่อนและผ่อนคลายความเครียด ด้วยกิจกรรมที่เหมาะสม เช่น นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ

หากเครียดหนัก ควรขอความช่วยเหลือ

หากอาการเครียดส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน สามารถติดต่อขอรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สถานพยาบาลใกล้บ้าน หรือสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง

สติคือคำตอบของสังคมอ่อนไหว

“รัฐบาลขอเน้นย้ำถึงความสำคัญของ ‘สติ’ ในการเสพและสื่อสารข้อมูลข่าวสาร โดยเฉพาะในช่วงที่สังคมมีความอ่อนไหวสูง การรับฟังอย่างมีวิจารณญาณ พูดจาอย่างสร้างสรรค์ และเคารพความคิดเห็นที่หลากหลาย จะช่วยสร้างสังคมที่น่าอยู่ และร่วมกันประคับประคองประเทศให้ก้าวข้ามทุกความขัดแย้งไปด้วยกันได้อย่างมั่นคง” นางสาวศศิกานต์ กล่าวทิ้งท้าย