1.วิตามิน B12
จำเป็นสำหรับการทำงานของระบบเลือด และสมอง พบในผักใบเขียว เช่น ผักโขม ปวยเล้ง กะหล่ำปลี
2.โอเมก้า 3
ช่วยลดความเสี่ยงไขมันสูง ปรับการทำงานของเซลล์สมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ พบในปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า
3.วิตามิน D3
ช่วยให้กระดูก และกล้ามเนื้อแข็งแรง เสริมภูมิคุ้มกัน นอนหลับดีขึ้น พบในปลาตะเพียน ปลานิล เห็ดหอม ไข่แดง
สรุปข่าว
1.วิตามิน B12
จำเป็นสำหรับการทำงานของระบบเลือด และสมอง พบในผักใบเขียว เช่น ผักโขม ปวยเล้ง กะหล่ำปลี
2.โอเมก้า 3
ช่วยลดความเสี่ยงไขมันสูง ปรับการทำงานของเซลล์สมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ พบในปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า
3.วิตามิน D3
ช่วยให้กระดูก และกล้ามเนื้อแข็งแรง เสริมภูมิคุ้มกัน นอนหลับดีขึ้น พบในปลาตะเพียน ปลานิล เห็ดหอม ไข่แดง
4.แมกนีเซียม
ช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคเบาหวาน ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น พบในธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ฟักทอง เมล็ดเจีย อัลมอนด์
5.โพแทสเซียม
ช่วยควบคุมความดัน ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง พบในกล้วย ลูกเกด ลูกพรุน มะเขือเทศ
- "วิตามิน" แต่ละชนิด รับประทานอย่างไร ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
- สมุนไพร-วิตามิน กินมากไป ตับอักเสบ ?
- แหม่ม จินตหรา เปิดใจ ถูกหลอกลงทุน ขายของออนไลน์ สูญนับ 10 ล้าน เป็นคดีข้ามข้ามชาติ ไทย-จีน
- อย.ยึดเครื่องสำอาง อาหารเสริมและยา กว่า 1,400 ชิ้น ลอบนำเข้าไลฟ์ขายออนไลน์
- มัดรวม พืชผักช่วยถอนพิษไข้ กินง่าย ได้ประโยชน์
- อย.เข้มกวาดล้างโฆษณาผลิตภัณฑ์สุขภาพเกินจริง
- JSP ชี้ 3 เทรนด์สำคัญปี 68 หนุนตลาดอาหารเสริมไทยโต 15%
TNNThailand