ตื่นมารับแสงแดดอ่อนๆยามเช้า เพียง 15 นาที ช่วยให้นอนหลับดี ลดภาวะซึมเศร้า ป้องกันโรคกระดูกพรุนได้

หยุดทำ 5 พฤติกรรมเหล่านี้ หากไม่อยากเสี่ยงต่อ "โรคกระดูกพรุน"

รู้จัก "โรคกระดูกพรุน" คืออะไร พร้อมเปิดสาเหตุ อาการ และวิธีป้องกัน