สถาบันประสาทวิทยา กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า อาการตะคริวบ่อยกลางดึก เป็นจุดเดิมซ้ำ ๆ ที่บริเวณขา หรือ น่อง คือ สัญญาณเตือนหลอดเลือดตีบ เป็นข้อมูลที่บิดเบือน เนื่องจากอาการตะคริว หรือ อากการหดเกร็ง ที่บริเวณน่อง ขา หรือ ฝ่าเท้าจุดเดิมซ้ำ ๆ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การออกกำลังกายหนัก ทำงานที่ต้องใช้กล้ามเนื้อต่อเนื่องเป็นเวลานาน กล้ามเนื้ออ่อนล้า ภาวะขาดน้ำ ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ การขาดวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิด
สรุปข่าว
สถาบันประสาทวิทยา กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า อาการตะคริวบ่อยกลางดึก เป็นจุดเดิมซ้ำ ๆ ที่บริเวณขา หรือ น่อง คือ สัญญาณเตือนหลอดเลือดตีบ เป็นข้อมูลที่บิดเบือน เนื่องจากอาการตะคริว หรือ อากการหดเกร็ง ที่บริเวณน่อง ขา หรือ ฝ่าเท้าจุดเดิมซ้ำ ๆ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การออกกำลังกายหนัก ทำงานที่ต้องใช้กล้ามเนื้อต่อเนื่องเป็นเวลานาน กล้ามเนื้ออ่อนล้า ภาวะขาดน้ำ ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ การขาดวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิด
ซึ่งอาการตะคริวไม่ได้เกิดจากภาวะหลอดเลือดตีบที่ขาเพียงอย่างเดียว ผู้ที่เป็นตะคริวตอนกลางคืนบ่อย ควรดื่มนมก่อนนอน เพิ่มแคลเซียมให้กับร่างกาย และยกขาให้สูงจากเตียงประมาณ 10 เซนติเมตร ฝึกยืดกล้ามเนื้อมัดที่เกิดตะคริวบ่อยๆ และควรดูแลสุขภาพออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ
หากมีอาการตะคริวบ่อยหรือรุนแรงผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจหาสาเหตุที่ถูกต้องและรับคำแนะนำในการรักษาที่เหมาะสม
ที่มาข้อมูล : สถาบันประสาทวิทยา
ที่มารูปภาพ : Canva
