ปลาไทยโอเมก้า 3 สูง ช่วยต้านโรค

โอเมก้า 3 ในปลาแต่ละชนิด เป็นสารอาหารที่สำคัญและมีประโยชน์กับสุขภาพมากๆ ช่วยพัฒนาสมองและระบบประสาท ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อมในผู้สูงอายุ  และยังช่วยกระตุ้นการสร้างสารเคมีซีโรโทนินในสมอง ช่วยต้านอาการซึมเศร้า 

1.ปลาทู 1,636 mg/ 109 g

2.ปลาช่อน 1,052 mg/100 g

3.ปลาอินทรีย์ 882 mg/100 g

4.ปลาจาละเม็ดขาว 840 mg/ 100 g

5.ปลาน้ำดอกไม้ 765 mg/ 100 g

6.ปลาเนื้ออ่อน 622 mg/ 100 g

7.ปลาดาบเงิน 516 mg/ 100 g 

8.ปลาสวาย 450 mg/ 100 g

9.ปลากระพงขาว 400 mg/ 100 g

10.ปลาสลิด 360 mg/ 100 g