ผลการวิจัยชี้ คนเดินเร็วแม้อ้วน มีอายุยืนกว่า คนเดินช้า

หนึ่งในข้อค้นพบที่โดดเด่นของงานวิจัยคือ ความเร็วในการเดินมีความสัมพันธ์กับอายุขัยมากกว่าน้ำหนักตัวหรือดัชนีมวลกาย (BMI) ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือแม้แต่เป็นโรคอ้วน แต่เดินเร็วเป็นประจำ กลับมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่มีรูปร่างผอมแต่เดินช้า

ข้อค้นพบนี้สะท้อนให้เห็นว่า ความฟิตของร่างกายและสมรรถภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด มีบทบาทสำคัญต่อการมีชีวิตที่ยืนยาวมากกว่ารูปร่างภายนอก และเป็นการท้าทายแนวคิดเดิมที่มองว่าน้ำหนักตัวเป็นตัวชี้วัดสุขภาพหลักเพียงอย่างเดียว

นักวิจัยอธิบายว่า ความเร็วในการเดินเป็นตัวแทนของการทำงานร่วมกันของหลายระบบในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นหัวใจ ปอด กล้ามเนื้อ ระบบประสาท และการทรงตัว ผู้ที่สามารถเดินได้เร็วโดยไม่รู้สึกเหนื่อยมาก มักมีระบบไหลเวียนโลหิตที่แข็งแรงและมีระดับกิจกรรมทางกายที่เหมาะสม

ดังนั้น การเดินเร็วอย่างสม่ำเสมอจึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังหลายชนิด เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และความดันโลหิตสูง ซึ่งล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่ออายุขัย

จากผลการวิจัยดังกล่าว ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ประชาชนให้ความสำคัญกับการเพิ่มความกระฉับกระเฉงในชีวิตประจำวัน การเดินให้เร็วขึ้นเล็กน้อย เดินอย่างต่อเนื่อง และทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นในระดับที่เหมาะสม สามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมได้โดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือการออกกำลังกายที่ซับซ้อน