"จ๋า ณัฐฐาวีรนุช" แชร์วิธีออกกำลังกาย สำหรับวันนั้นของผู้หญิง

ฟิตแอนด์เฟิร์มนักแสดงคนดัง "จ๋า ณัฐฐาวีรนุช" เป็นอีกหนึ่งสาวที่รักการออกกำลังกาย นอกจากนี้เธอยังทำคลิปแนะนำวิธีออกกำลังกายให้กับแฟนคลับที่ติดตาม กันอยู่บ่อยๆ แถมเป็นวิธีการออกกำลังกายง่าย ๆ สามารถทำได้อย่างสบายๆ 

ภาพจาก ig : vj_ja

ภาพจาก ig : vj_ja

ล่าสุด จ๋า แชร์ท่าออกกำลังกาย สำหรับวันนั้นของคุณผู้หญิง แถมแนะนำวิธีลดอาการปวดท้องประจำเดือนอีกด้วย แบบง่าย ๆ พร้อมบอกว่า " เป็นรอบเดือน ก็ออกกำลังแค่แขนพอค่ะ

หลายๆคนมาถาม เป็นประจำเดือนออกกำลังได้มั้ย?

ส่วนตัว ถ้าไม่ได้ปวดท้องก็เล่นได้นะคะ แต่เบาๆ

จะเน้นเล่น upper ไม่กระโดด ไม่เล่นหนัก

วันนี้เลยเอาท่าเฟิร์มแขนมาฝาก ท่าพวกนี้เล่นได้ทุกวันด้วยค่ะ

ส่วนใครเป็นรอบเดือน อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆด้วยน้า หรือน้ำขิงก็ช่วยบรรเทาปวดได้ค่ะคุณหมอบอกมีโพแทสเซียมสูง"

ภาพจาก ig : vj_ja

ภาพจาก ig : vj_ja

ภาพจาก ig : vj_jaภาพจาก ig : vj_jaภาพจาก ig : vj_jaภาพจาก ig : vj_jaภาพจาก ig : vj_jaภาพจาก ig : vj_jaภาพจาก ig : vj_ja

ภาพจาก ig : vj_ja