ไขข้อสงสัย ทำไมเราควรฟังเพลงตอนออกกำลังกาย

หลายคนที่ชอบออกกำลังกายคงจะมีลิสต์เพลงโดนๆ ประจำตัว ไว้สำหรับฟังตอนออกกำลังกายโดยเฉพาะ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อ เชื่อหรือไม่ว่า ยังทำให้เราเหนื่อยน้อยลง ช่วยเพิ่มความทนทาน ส่งผลให้สามารถออกกำลังกายได้นานขึ้นอีกด้วย

เรื่องนี้ไม่ใช่พูดกันเฉยๆ แต่ถึงขนาดมีงานวิจัยมารองรับเลยทีเดียว โดยทีมนักวิจัยทำการวัดคลื่นสองของคนที่วิ่งและฟังเพลงไปด้วย พยว่า คลื่นเสียงช่วยลดความถี่ของคลื่นธีตาชนิดความถี่ 4-7 Hz ได้ ซึ่งคลื่นนี้มีเชื่อมโยงกับการระงับความเมื่อยล้า เป็นสาเหตุว่า หากวิ่งพร้อมฟังเพลงไปด้วย จะทำให้วิ่งได้นานขึ้น 

นอกจากนี้ยังพบว่า การฟังเพลงที่มีจังหวะสนุกๆ ความเร็วประมาณ 123-131 BPM สร้างแรงกระตุ้น ทำให้รู้สึกสนุกสนาน เลือดไหลเวียนมากขึ้นถึง 26 เปอร์เซนต์ ซึ่งการไหลเวียนของเลือดขณะออกกำลังกายนั้น ยิ่งสูง ร่างกายก็สามารถนำออกซิเจนไปใช้ได้มากขึ้น ผลคือร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นนั่นเอง 

ติดตาม TNN Health ผ่านช่องทางต่าง ๆ ได้ที่

Website : https://www.tnnthailand.com/news/health/

Facebook : https://bit.ly/TNNHealthFacebook

Youtube : https://bit.ly/TNNHealthYoutube

TikTok : https://bit.ly/TNNHealthTikTok

Instagram : https://www.instagram.com/tnn_health/

Line @TNNHEALTH : https://lin.ee/MNckVHq

หรือดูรายการ Live ได้ทาง https://bit.ly/TNNHealthFacebook