นพ.เจษฎา ทองเถาว์ แพทย์เฉพาะทางสาขาจิตเวชศาสตร์ จิตแพทย์ประจำ รพ.พระศรีมหาโพธิ์ จ.อุบลราชธานี ได้โพสต์เฟซบุ๊ก "คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา" ถึงความกังวลของคนติดโซเชียล ที่ห่วงยอด Like จนอาจเป็นซึมเศร้าได้ โดยระบุว่า
ยอดLikeเป็นสิ่งที่ทำให้เราชื่นใจ แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้เราเศร้าหมองได้
มีน้องนักศึกษาคนหนึ่งเข้ามาปรึกษาหมอด้วยสีหน้าลังเล
“หมอคะ หนูรู้สึกไม่ดีเลยเวลาลงอะไรแล้วไม่มีใครกดไลก์ มันเหมือนหนูไม่มีตัวตน หนูรู้ว่าเรื่องพวกนี้มันไม่ใช่เรื่องสำคัญ แต่ทำไมถึงยังคอยตามแต่ยอดอยู่ดี”
เธอไม่ได้ต้องการเป็นเน็ตไอดอล แค่รู้สึกว่า การมีคนสนใจ คือตัวยืนยันว่าเธอมีค่าอยู่บ้าง และเชื่อไหมครับว่า เรื่องแบบนี้ไม่ใช่เรื่องเล็ก
สรุปข่าว
นพ.เจษฎา ทองเถาว์ แพทย์เฉพาะทางสาขาจิตเวชศาสตร์ จิตแพทย์ประจำ รพ.พระศรีมหาโพธิ์ จ.อุบลราชธานี ได้โพสต์เฟซบุ๊ก "คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา" ถึงความกังวลของคนติดโซเชียล ที่ห่วงยอด Like จนอาจเป็นซึมเศร้าได้ โดยระบุว่า
ยอดLikeเป็นสิ่งที่ทำให้เราชื่นใจ แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้เราเศร้าหมองได้
มีน้องนักศึกษาคนหนึ่งเข้ามาปรึกษาหมอด้วยสีหน้าลังเล
“หมอคะ หนูรู้สึกไม่ดีเลยเวลาลงอะไรแล้วไม่มีใครกดไลก์ มันเหมือนหนูไม่มีตัวตน หนูรู้ว่าเรื่องพวกนี้มันไม่ใช่เรื่องสำคัญ แต่ทำไมถึงยังคอยตามแต่ยอดอยู่ดี”
เธอไม่ได้ต้องการเป็นเน็ตไอดอล แค่รู้สึกว่า การมีคนสนใจ คือตัวยืนยันว่าเธอมีค่าอยู่บ้าง และเชื่อไหมครับว่า เรื่องแบบนี้ไม่ใช่เรื่องเล็ก
มีงานวิจัยพบว่า คนที่ใช้เวลาเช็กโซเชียลบ่อย ๆ โดยเฉพาะเพื่อรอดูยอด Like หรือ Reaction มีแนวโน้มมีอาการวิตกซึมเศร้ามากกว่ากลุ่มทั่วไปถึง 27%
เพราะยอด Like เปรียบเสมือน “รางวัลสำหรับจิตใจแบบทันที"
เป็นการเสพติดโดพามีนชนิดหนึ่งที่ยิ่งได้ก็ยิ่งอยากได้อีกเรื่อยๆ
และเมื่อไม่เป็นไปตามหวัง ก็มักจะเกิด "ภาวะถอน" ที่คล้ายคนติดสาร
ยิ่งถ้าอยุ่ในบริบทที่ได้เห็นโพสของคนอื่นมีคนกดไลก์หรือคอมเมนต์อย่างมากแล้ว
นักจิตวิทยาเรียกอาการนี้ว่า “Social Comparison Trap”
คือภาวะที่เราเริ่มเอาชีวิตตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นผ่านยอดไลก์
โดยลืมไปว่าชีวิตจริงของแต่ละคนไม่ได้สะท้อนผ่านโพสต์เดียว
คนที่ได้ยอด Like เยอะ อาจไม่ได้แปลว่า ชีวิตเขาจะมีความสุขเสมอไป
และคนที่โพสต์แล้วเงียบ ก็ไม่ได้แปลว่าไร้คุณค่าแต่อย่างใด
สิ่งสำคัญคือ อย่าลืม “กดไลก์ให้ตัวเอง”
ทั้งในวันที่คนสนใจ และในวันที่ไม่มีเสียงตอบกลับเลย
- กรมสุขภาพจิต แนะสร้างภูมิคุ้มกันทางใจ รับมือความตึงเครียดชายแดน
- เยียวยา “แผลใจวัยเด็ก” ปมฝังใจที่นานเท่าไหร่ก็ยังอยู่
- "ภาวะวิตกกังวลเรื้อรัง" แก้ไขอย่างไร? เมื่อใจหยุดคิดมากไม่ได้เลย
- สัญญาณเตือนทางใจ อารมณ์ดิ่งแค่ไหน ถึงควรไปพบจิตแพทย์
- ภาวะซึมเศร้าในวัยกลางคน-สูงวัย เกี่ยวข้องโรคสมองเสื่อม
- "ปวดหัว นอนไม่หลับ ใจสั่น" สัญญาณเตือน! ความเครียดในชีวิตออฟฟิศ ศัตรูเงียบที่ซ่อนอยู่ในทุกวัน
- คนไทย 4.3 ล้านคนต่อปี ต้องการรับบริการสุขภาพจิต แต่มีเพียง 2.8–3 ล้านคน ที่สามารถเข้าถึงบริการได้
