สภาวะ “หมดไฟ” ภัยเงียบคนทำงาน…ผู้หญิงยิ่งเสี่ยง

วันนี้ ( 30 ก.ย. 64 )McKinsey & Company บริษัทที่ปรึกษาด้านการจัดการ และ LeanIn.org องค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่ทำงานด้านการสนับสนุนผู้หญิง จัดทำรายงานประจำปี ‘Women in the Workplace’ ประจำปี 2021 ปีนี้เป็นปีที่ 7 ของการศึกษานั้นตรวจสอบข้อมูลจากบริษัทใหญ่ในสหรัฐฯ 423 บริษัท สำรวจพนักงานมากกว่า 65,000 คน เกี่ยวกับภาวะหมดไฟในการทำงาน 

จากการศึกษาเกี่ยวกับภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout) พบว่าเกิดในพนักงานหญิง มากกว่าพนักงานชาย โดยปีที่แล้ว (2020) มีพนักงานหญิงร้อยละ 32 และพนักงานชายร้อยละ 28 ที่มีภาวะดังกล่าว แต่ปีนี้ (2021) สัดส่วนของพนักงานหญิงและพนักงานชายที่มีภาวะดังกล่าวเพิ่มขึ้นเป็นร้อยละ 42 และร้อยละ 35 ตามลำดับ นั่นหมายความว่าสัดส่วนของพนักงานหญิงที่มีภาวะนี้เพิ่มขึ้นจากปีที่แล้วถึงร้อยละ 10 และช่องว่างระหว่างสัดส่วนของพนักงานหญิงและพนักงานชายที่มีภาวะดังกล่าวเพิ่มขึ้นจากร้อยละ 4 เมื่อปีที่แล้ว กลายเป็นร้อยละ 7 ในปีนี้

องค์การอนามัยโลก (WHO) จัดเป็นโรคใหม่จากเครียดเรื้อรังในที่ทำงาน

-มี 5 ระยะ  ถ้าปล่อยให้อาการหนัก เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าได้ 

-ภาวะหมดไฟ ไม่ใช่ "โรคซึมเศร้า" 

-ภาวะหมดไฟ เป็นการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ 

-สัญญาณเตือนระวัง : ด้านอารมณ์ ความคิด พฤติกรรม

ภาวะ"หมดไฟ" ฟื้นฟูได้ก่อนสายเกินแก้ 

-สังเกตตัวเอง

-ปรับสมดุลชีวิต 

-ปรับอารมณ์ 

-ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที

-หากิจกรรมผ่อนคลาย

-เลี่ยง/ลดเสพสื่อสังคมออนไลน์

-เลี่ยงงานทำร้ายใจ ทำให้เกิดภาวะหมดไฟ  เช่น งานเร่ง งานไร้ระบบ

ข้อมูลจาก : ผู้สื่อข่าว TNN

ภาพจาก   :  GETTY IMAGE