หยุดโซเซียล 1 สัปดาห์ นอนหลับดีขึ้นอย่างมีนัยยะสำคัญ

นอนแค่ 4 ชม. แต่ยังสดชื่น นักวิจัยพบคำตอบที่ซ่อนอยู่ในยีน

ง่วงตลอดเวลา นอนมากเกินไป คือสัญญาณอันตรายต่อสุขภาพ

วิจัยค้นพบสมองของมนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้ทำงานหลังเที่ยงคืน

การนอนไม่พอเพียง 3 คืนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้

เคล็ดลับการตื่นนอนให้สดชื่น แม้จะนอนไม่พอ "นอนดึกก็สดชื่นได้" ด้วยกฎ 90 นาที

ความหมกมุ่นอยากนอนหลับ อาจเป็นต้นเหตุให้หลับยากกว่าเดิม

ผู้หญิงต้องการการนอนมากกว่าผู้ชาย เพราะสมองทำงานหนักกว่า

ไปนอนซะ แล้วปัญหาจะคลี่คลาย ไม่เกินจริงการศึกษาชี้

Wind-Down Routine เทคนิคหลอกร่างกายให้ง่วง แก้ปัญหานอนยาก นอนไม่หลับ

การนอนน้อยส่งผลต่อนิสัย ทำให้คนเห็นแกตัวมากขึ้น

โลกร้อนทำคนหลับไม่ลง เสี่ยงหยุดหายใจ-อายุสั้นไม่รู้ตัว

อยากนอนดี? วิจัยชี้ให้กินผักและผลไม้ให้เยอะขึ้น

วิจัยชี้ นอนน้อย ทำให้คนเห็นแก่ตัวมากขึ้น

แพทย์เตือน! นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง อันตราย ส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพไม่รู้ตัว

ออกกำลังกายหนัก 4 ชม.ก่อนนอน หลับช้าลง สุขภาพหัวใจแย่

นอนไม่หลับ แต่ไม่อยากกินยานอนหลับ ทำอย่างไรดี

นอนไม่หลับ นอนไม่พอ กระทบความจำ-สุขภาพพัง ?

รู้จัก 3 สมุนไพร แก้ปัญหานอนไม่หลับ

รู้จัก sleepmaxxing เทรนด์การนอนที่สมบูรณ์แบบของคนนอนไม่หลับ

การนอนไม่พอ ทำให้ประสาทรับรู้ความเจ็บไวขึ้น รุนแรงขึ้น

นอนน้อยกว่า 6 ชม. แต่ไม่งีบกลางวัน เสี่ยงอัมพาต 82 เปอร์เซนต์

ง่วงนอนบ่อย ง่วงตลอดเวลา เสี่ยงป่วยสารพัดโรค

นอนไม่หลับเรื้อรัง อาจเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า